BAJBAN VAGY AZ EDZŐTEREMMEL?
MAGYARORSZÁG ELSŐ
EDZŐTERMI MEGOLDÓKULCSA!
„Az edzőtermi edzés tartalmi része a gyakorlatok ismeretére épül.”
PONTOSAN AZ A SEGÍTSÉG, AMIRE SZÜKSÉGED LESZ.
Tanácstalan vagy a sok gépet látva.
Elveszettnek érzed magad.
Nem tudod, hogy mit kell csinálnod.
Nincs kitől segítséget kérned.
Elhatározottságod megingott.
PONTOSAN AZ A SEGÍTSÉG, AMIRE SZÜKSÉGED LESZ.
Tanácstalan vagy a sok gépet látva.
Elveszettnek érzed magad.
Nem tudod, hogy mit kell csinálnod.
Nincs kitől segítséget kérned.
Elhatározottságod megingott.
„Az edzőtermi edzés tartalmi része a gyakorlatok ismeretére épül.”
A HELYES GYAKORLATKIVITELEZÉS HOZZÁJÁRUL
A terembejárók nagy része nem is sejti:
OPTIMÁLIS FEJLŐDÉSHEZ
Rossz gyakorlatkivitelezésnél nem a kívánt részek terhelődnek, így ezek fejlődése elmaradhat.
A nem kívánt részek fejlődése pedig hatalmas károkat okozhat a struktúrában.
SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSHEZ
Rossz gyakorlatkivitelezéssel, nem egyenletes terheléssel a sérülések kockázata hatványozottan nő.
Helyes technika megvalósításával a kockázat minimálisra csökkenthető.
VÁLTOZATOS EDZÉSHEZ
A változatosság fenntartása kulcsfontosságú. Azonos terhelésre egy idő után a szervezet nem mutat kiemelkedő változást.
Minél több gyakorlat mozgásformáját ismerjük, annál változatosabb edzésekre leszünk képesek.
NEM A TE HIBÁD
Nem megy minden tökéletesen?
A jó gyakorlatkivitelezés nehéz!
Jelenleg nincs elfogadott sablon!
A youtube videók olykor magabiztosan mutatnak be rossz kivitelezést!
Nincs egyszerűen értelmezhető könyv a témában!
Az edzőképzések anyaga sokszor nem elég részletes!
Viszont törekedhetsz a legjobbra!
HATALMAS ELŐNYÖKKEL
Hogyan?
Egyszerűen
Felhasználóbarát felülettel, logikus rendszerben felépítve, hogy mindig mindent megtalálj akkor, amikor szükséged van rá az edzésedhez!
Hatékonyan
Készen kapott pontos, egyértelmű információkkal. Neked csak a fejlődésre kell koncentrálnod, a többit bízd az OnlineTrainingBook-ra!
Sérülések nélkül
A progresszív fejlődés kulcsa a sérülések elkerülése. A lehető legpontosabb ismereteket kapod, hogy sérülések nélkül haladhass a célodhoz vezető úton!
MEGOLDÓKULCS
Nézz bele!
Edzőtermi gyakorlatok A-tól Z-ig
Funkcionális Anatómia egyszerűen
Egyértelmű információk
Több órányi hasznos tudásanyag
Sérülések minimalizálása
Garantált hatásfoknövekedés az edzésben
Bármikor visszanézhető
Akiknek már sikerült!
A KEZDETEK
Ki vagyok én ?
Balázs József vagyok és az én fejemből pattant ki az OnlineTrainingBook gondolata.
Én is a nulláról kezdtem, de magával ragadott hogy van lehetőségünk változtatni magunkon. Amikor elkezdtem edzőként dolgozni rájöttem mi az igazi célom.
Felismertem hogy a legfontosabb amit edzőként át kell adnom, hogy kellő instrukciókkal és kitartással, mindenki változtathat magán.
Így jött létre az OnlineTrainingBook. Ha hosszabban is kíváncsi vagy a sztorimra klikk ide.
ONLINE TRAINING BOOK BLOG
Legutóbbi bejegyzések
Számít az izomérzet mértéke? Ha igen, hogy fejlesszem?
Az, hogy milyen szinten van az izomérzetünk nagymértékben meghatározza későbbi fejlődésünk ütemét.
A motiváció fenntartása
Nagyon sok minden befolyásolja az eredményességet, de a motiváció fenntartása kulcsfontosságú dolog a cél elérését tekintve.
Izomrost többség szerinti edzés, a hatékonyabb fejlődésért.
Minden izomcsoport kevert rostaránnyal rendelkezik, de nem mindegy hogy melyik rosttípus az, ami dominál.
